龙箐上一次针对的只是大家抽筋的情况,教给大家一些腿部锻炼的方法。
也是锻体术第一部分的一小块内容，和整个锻体术比起来，这一块只是冰山一角而已。
这一次,龙箐教她们的相对就多了一些。
但依旧仅限于第一部分。
毕竟第二部分的内容就需要真气催动,根本不是普通人学得会的。
这一次龙箐教的内容里，有手臂锻炼方式，躯干锻炼方式等等，最终还有身体整体机的恢复方式。
虽然一次教的内容多了些,但有了之前的一点点基础,学起来还算比较快。
龙箐教的也很认真，谁的动作不对了,她马上指出来。
这么一个多小时过去了,这一套动作也终于被大家全都学会。
让大家感觉到惊奇的是，一个多小时练习下来，她们非但没有觉得疲惫,和练习之前比起来,反倒觉得更轻松,而且当天晚上，大家的睡眠质量极好,第二天一大早起来，顿觉精神舒畅,仿佛之前积累下来的疲倦，都在一觉之后烟消云散。
于是她们不得不再一次感叹龙箐所教锻体术的神奇。
这一套锻体术,对她们来讲，甚至可以称得上雪中送炭。
在锻体术的加持下，后面的训练，学员们面对教官所下达的指令,都出色的完成。
这情况看的几名教官连连称奇，甚至是有些不可思议。
要知道，这群小姑娘刚来的时候是什么样的？
训练强度连现在的一半都不到，就叫苦不迭。
现在训练强度提升到一般男性都得咬咬牙坚持的程度，虽然训练过程中小姑娘们的表情不太好，可是只要休息，人人都立马跑去练那些，在他们教官看起来很新奇，之前从来没有见过的动作。
但偏偏这些新奇的动作很有用。
几天后，戈勇的表情认真了起来。
要知道，他们这些消防兵，不只是他们，其他的兵种在训练的时候，都会多多少少受些伤，面对远超常人承受力的训练，除了咬牙坚持，没有别的方式。
伤病什么的，挺住了也就过去了。
但如果有一个办法，可以让他们不用承受训练伤病的折磨，可以让他们人人都称之为魔鬼的训练不用那么痛苦，那简直就是他们做梦都想要的！
所以，在这天训练结束后，戈勇主动找到了龙箐，问龙箐不也把这个锻体术教教他。
戈勇提的这个要求，被练习生们知道之后，一个个都沸腾起来了。
所有练习生是一家，龙箐的东西竟然被教官看中了，而且主动让龙箐教，顿时她们替龙箐感到骄傲，觉得很有面子。
这感觉，简直就是上学的时候，老师主动请教同学一道题怎么做。
就仿佛是她们练习生的胜利。
龙箐倒是没觉得有什么，教谁都一样。
所以在一天训练结束的休息间隙，龙箐顺手就把戈勇给教了。
戈勇倒是也实诚，丝毫没有因为自己是教官，就故意端架子。
有哪里没学明白，立刻就找龙箐问个明白，等这一套全部学到又练了几遍之后，戈勇切身感受到了这套段体术的神奇。
这锻体术的四套动作，第一遍练下来，没什么感觉。
第二遍练下来，身体肌肉微微有些发酸。
第三遍练下来，酸痛的肌肉内，仿佛有股暖流涌入，好像没那么难受了。
戈勇的眼睛又微微亮了几分，仿佛感受到了这套动作的神奇之处，激动之下，又连续练了几遍，顿时觉得自己四肢百骸都充满了力量。
这种感觉实在是太爽了。
戈勇一时没忍住，直接就在操场上跑了个一千米。
而且从头至尾几乎都是冲刺的速度，跑下来之后，痛快的嚎了一嗓子。
这场景落入其他几名教官眼中，看的大家一个哆嗦。
勇哥这怕不是疯了。
戈勇自动无视掉这些人的眼神，神色间还带激动，身体的感觉却是无比畅快。
他来到龙箐面前，瞳孔里还闪烁兴奋与火热，看龙箐道：“龙箐，你愿意把这套段体术分享给大家吗？我说的不仅仅是分享给现在队里的大家，而是分享到全国，全国普及。”
“当然，肯定是会给你颁发荣誉奖章，不会白白让你分享的。”戈勇道。
龙箐被戈勇这激动地情绪搞的晕晕乎乎的，不就是个基础锻体术嘛，这也太激动了点。
她点头道：“分享出去完全没问题，我之前也有教，但比较麻烦的是这玩意得现场教，我哪有那个时间现场一个个教？”
全国，十几亿人呢。