分作炼皮、炼肉、炼筋、炼骨四个层次。
臻至此境圆满时，气血强盛，铜皮铁骨，可生撕虎豹，指碎石岩。
踏入此境者，也被称作“武徒”。
庭院中，月光如水，夜色静谧。
苏奕动作舒缓，身正步稳，刚而不僵，柔而不软，一呼一吸，带着一种独有的韵律。
动时若仙鹤振翅，轻灵自在。
静时如崖岸青松，根扎岩壁。
松鹤锻体术。
共有九招十八式。
源自【绝武八极经】的武道筑基第一篇！
【绝武八极经】由苏奕前世的至交好友“公冶尺”所开创。
其人霸天绝地，武道通神，向来自称“一介武夫”。
但在大荒九州，他却是世间强者只能仰望的“绝武皇”！
一个在大道路上宛如神话般的强横存在。
他性格狂悖不羁，桀骜孤僻，打过大荒六大道门的牛鼻子，揍过魔宗三脉的老魔头。那雄踞一方的皇境人物，不知有多少曾被公冶尺以“拜访”的名义打得鼻青脸肿。
然，世间几乎无人知道，公冶尺并非从无败绩！
他也曾“拜访”当时身为玄钧剑主的苏奕，结果稍逊一筹，惜败于苏奕的剑道之下。
也因这一战，让两人惺惺相惜，成为挚友。