自从跟随李承涛学习追风十三剑，易惜风一天的行程就被排的满满当当。
上午，一起床就开始学习“通艺”，了解基础的常识，然后进行基础训练——跑、跃、站。
中午，易惜风草草吃完午饭，就会饮药酒修炼酒气御劲，一方面是恢复上午训练所带来的疲惫，同时也是完成每天要完成的内劲修炼。
下午，易惜风开始与李承乾进行斗之训练，被李承乾一次次吊打。
傍晚，饮用药酒修炼酒气御劲，恢复斗之训练所受的伤势，同时进一步淬炼肉身。
夜晚，跟李承涛学习追风十三剑，同时拓展体能。
午夜，回到家中睡觉。
……
伴随着充实的修炼，易惜风的体能得到长足发展。如果说之前未学内劲功法时，易惜风的资质也就中人之资。
学了酒气御劲诀后，经过一开始暴涨期后的资质便能达到上人之资。
当然还是那句老话，“自古上人，被人上！”越是优秀的身体素质，需要白净少年更多的投入与努力。
充实的修炼，让时间过得很快，春去秋来，夏至冬藏。
白净少年在这种缓慢而坚定的成长和提升中，很快度过了三年多的时光。
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还是在这片演武场，此时正值深秋。
从北边落叶林吹来的黄叶，落满了演武场四周的空地。此时的演武场上，一个个不同年龄的少年，正在卖力的进行着他们自己的修炼课程。
在演武场的边缘，正有一名少年扛着一块巨大的石锁，正在进行蛙跳训练。
“咚！咚！咚！”每一次少年跃起后，双脚沉重的砸在地上，都会发出咚咚的撞击声。
演武场上的其他少年，不论年龄大小，偶尔投过来的眼神，总是带着一丝敬畏和复杂。然后这些少年会默默地继续做自己的修炼项目。
“咚！”终于这名少年停下了蛙跳，他提着石锁回到了演武场侧面的器材武库。