“今天就到这里吧”。&1t;
6山民哦了一声，擦了擦满脸的汗水。&1t;
“牟老师，你看我的动作合格不”。&1t;
牟东云摇了摇头，“还差得远，不过你别急，在我教过的学生中，你已经算算是学得比较快的了”。&1t;
说着就朝校门口走去。&1t;
“牟老师”？&1t;
牟东云满脸焦虑的转头，“又怎么了”？&1t;
“我想进行一些力量和反应的训练”。&1t;
牟东云不解的看着6山民“你还嫌你一身蛮力不够大啊，你的力量和反应足以过很多职业选手了”。&1t;
6山民满脸的惊讶，如果自己的力量和反应过了职业散打选手水平，那个风衣男子又达到了什么样恐怖的水平。曾家到底有多么大的实力，能养得起这样的高手。&1t;
“可是我还是想再更进一步”。&1t;
牟东云想了想，“这样吧，你每天跳半个小时的绳子，再去买个沙袋放在家里，没事的时候打打沙袋”。“跳绳”？&1t;
“别小看跳绳，跳绳有助于找到肌肉节奏感，还可以锻炼耐力，找到呼吸的节奏感。&1t;