排除第八个误解：戒烟的过程漫长而痛苦。
戒烟后会有痛苦吗？戒烟的过程漫长吗？
请想象海洛因上瘾者无法吸毒时的恐惧、痛苦和慌乱，以及他们获得毒品时的如释重负。没有吸食过海洛因的人是体会不到那种痛苦的，而毒品并不会缓解那种痛苦，相反，正是它引起了痛苦！
显而易见，瘾的折磨是由毒品引起的，但如果瘾的折磨微弱得几乎不可觉察，而且不能与普通的饥饿和沮丧区分开来，您怎知道它何时消失呢？
您无法知道！关键是，因为它微妙得不可觉察，您也无须知道。
无论您是在决定戒烟之前感到难受，还是和凭借意志力戒烟的朋友一样，在戒烟之后觉得难受，都只是心理问题。
它只是源于一个假象，即您被剥夺了抽烟的乐趣。一旦驱除了这种假象，问题就迎刃而解。您只需要知道一件事就行了：往后余生您都不会再次抽烟。