一日之计在于晨。
陈天放虽然有气流将自身实力状态拔升到了四品武师，但往后的武道训练依旧要成为必修课，不仅是要弥补上战斗技巧的欠缺，也同时要锻炼提升肉身的综合能力。
四品武师，对于陈家那些精英继承者而言，终究还是毫无竞争力。
陈家年轻一代，都是接受精英教育的，而那些继承者更是精英教育中最优秀的一批人，经年累月累积下来的武道实力，已然让常人只能望其项背。
陈天放有玉佩帮忙，也仅仅只是缩短了一部分差距罢了，剩下的......还得靠他自己！
勤能补拙。
陈天放感恩气流的存在，已经帮他弥补了短板，且拉近了一段距离，剩下的需要他自身努力，他没道理不努力！
晨风微凉。
空气格外清新，甚至带着丝丝花香，沁人心脾。
“少爷，先跑跑步吧。”
烛龙活动了一下，然后对陈天放说道：“今天是第一次训练，我需要先全方位了解你的身体素质，所以就从跑步开始。”
“其实我的身体状态，应该可以直接进行一些高强度训练的！”
陈天放揉了揉鼻子，笑着说。
他运转丹田内的黄豆气流游走周身，可不仅仅是壮神，代替睡眠，而是黄豆气流在游走他全身的时候，更是将他全身一遍遍冲刷，让他的身体状态始终都保持在体力充沛的巅峰状态。
上来就只是跑步，太小儿科了！
“还是由浅入深吧，武道训练不可冒进，稍有差池，损伤身体留下不可逆的伤害，那毁的就是武道根基了。”
烛龙走到旁边的花坛前，从花坛中拿出了他早就准备好的两个负重袋，直接绑在了脚上。
整个过程陈天放就默默地看着。
“走吧少爷，先跑五公里热身，我的身体强度还得加五十斤配重。”
烛龙活动了一下双脚：“不过对少爷来说，这五十斤配重就不需要了，五公里后，咱们再进行其他训练。”