“我先带你做有氧跑步热热身，之后再做几组下肢的针对性动作。”李超群一边讲解，一边让陈觉上跑步机。
开关一按，调了一个适合的放平坡度，李超群就开始给跑步机一点点提速。
起初陈觉慢走时还没感觉累，就跟平时吃完饭散步一样放松。
等到后面速度一起来，他只跑了2分多钟就开始有点吃不消了，开始大口喘气起来。
“跑步机一般分10个档位。”
“1档和2档是慢走，3到4档是快走。你现在体脂率很高，脂肪多，适合5档以上的跑步减脂。”
“第一次练的话，先坚持10分钟看看。”
李超群见陈觉体能有点弱，跑两下就快不行了，急忙伸手调低了档位速度，让陈觉从奔跑状态减速到了快走。
等到10分钟快走完，陈觉已经累的跟死狗一样。
“不行了……不行了……让我缓缓……”陈觉喘着粗气，从跑步机上停了下来。
他感觉这10分钟跑步+快走的热身，比昨天骑25分钟的共享单车累了十倍都不止。
好在努力就有收获，视线里的面板再次弹出了提示。
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【叮~】
【完成一次符合要求的有氧运动】
【可分配自由属性点+】
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【叮~】
【完成一次符合要求的心肺锻炼】
【体质属性+】
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“啊哈？”
“越累给的奖励越多吗？”
“天道酬勤……不对，是面板酬勤！”陈觉看着提示给出的信息，立马把刚获得的属性点加到了体质上。
体质属性从上升到了。
一股热流闪过，陈觉粗重的喘息稍稍缓和了一些。
一旁的李超群见状，也是一脸惊讶了起来：“看来你的恢复能力不错！一般人第一次练跑步机都要调整十几分钟才能缓过来。”