炼气：当武者进入炼气阶段时，开始修炼内气。通过修炼特定的呼吸技巧和功法，武者能够增强自身的气息和内力。
到了这一境界身体对于刀枪铁棒已经有了一定的防御力。
在战斗时也能运用一些简单的内力进行战斗。
同时此阶段也代表着自己有了锦衣卫总旗的实力。
众所周知赤焰帝国锦衣卫实力代表如下：
小旗：练体五段至九段。总旗：炼气一段至五段。百户：练气五段至九段。千户：内力一段至九段。万户：掌力一段至九段。
第二日早晨。
李寒江早早的便起来在大院里等着。
很快就有锦衣卫陆陆续续的过来集合。
没一会锦衣卫们便集结完毕，说实话李寒江有些失望，本来还打算今天早上试试自己的实力呢，看来是没机会了。
总体来说还是没让李寒江失望的，比起昨日的乌合之众，今日已经勉强算的上是正规军了。
衣冠整齐、个个看起来也是孔武有力的，并没有出现李寒江在来之前想象中的老弱病残。
“废话我也不多说了，先来一千个俯卧撑热热身，开始！”
练体练体，就是将身体拉到极限，让身体不断的自我突破。
当然李寒江除外，因为有挂。